Stretching

Durch Dehnung werden die Durchblutung und die Koordination der Muskeln gefördert.

Bewegungen werden leichter und freier, auch die Bewegungs-vielfalt vergrößert sich.

Ein starker und gedehnter Muskel verträgt Belastungen besser als ein starker, ungedehnter Muskel.

Selbst Verletzungen wie Muskelzerrungen können somit verhindert werden.

Dehnung hilft auch, die Beweglichkeit zu erhalten und Steifigkeit zu vermeiden.

Dehnen hilft auch bei Alltagsverspannungen.

Grundsätzlich ist Dehnen für jeden sinnvoll, nicht nur für Hochleistungssportler.